APAO 2017 کنگره آکادمی چشم پزشکی آسیا و اقیانوسیه
کنگره آکادمی چشم پزشکی آسیا و اقیانوسیه
۲۴ آبان ۱۳۹۵
eye-examination معاینات چشم
در مورد معاینات تخصصی چشم بیشتر بدانید
۲۴ آبان ۱۳۹۵
نمایش همه
eye-hygiene بهداشت چشم

بهداشت چشم

چشم های سالم بخش مهمی از سلامتی فرد را تشکیل می دهند. برای سالم نگه داشتن چشم ها باید موارد متعددی را رعایت کنید تا مطمئن شوید به بهترین نحو ممکن می بینید. اگر احساس می کنید بیماری چشمی یا اختلال دید دارید یا به چشمانتان آسیب رسیده است، فورا به چشم پزشک مراجعه کنید. ما در اینجا آنچه را شما برای مراقبت از چشمانتان نیاز دارید، بیان می کنیم.

تغذیه
مراقبت از چشم، از بشقاب غذایی که جلوی شما قرار دارد شروع می شود. همیشه شنیده اید هویج برای بینایی مفید است. داشتن برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات، به طور خاص اسفناج، کلم پیچ و گل کلم برای سالم نگه داشتن چشم ها لازم است. تحقیقات نشان داده است که خوردن ماهی های آزاد و ماهی تن به دلیل وجود اسید چرب امگا 3 برای سلامت چشم ها بسیار مفید است.
سیگار کشیدن
سیگار کشیدن احتمال ابتلا به بیماری های چشمی مثل آب مروارید، آسیب به عصب بینایی و دژنراسیون ماکولا را افزایش می دهد. اگر قبلا برای ترک سیگار تلاش کرده اید و دوباره به آن اعتیاد پیدا کرده اید، تلاش خود را ادامه دهید. هر بار که برای ترک سیگار تلاش می کنید، شانس موفقیت شما برای ترک همیشگی سیگار افزایش می یابد.
عینک آفتابی
عینک آفتابی استاندارد، چشم شما را از آسیب های نور فرابنفش خورشید در امان نگه می دارد. تابش بیش از حد نور فرابنفش به چشم، احتمال ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را افزایش می دهد.
عینک ایمنی
اگر در خانه یا در محل کار با مواد خطرناک و ذرات معلق در هوا کار می کنید، در تمام مدت از عینک های ایمنی استفاده کنید.
استفاده از کامپیوتر
خیره شدن به صفحه کامپیوتر برای طولانی مدت می تواند موجب بروز عوارض زیر شود:

استفاده طولانی مدت از کامپیوتر سبب می شود فراموش کنید پلک بزنید، این عمل خستگی چشم را به همراه دارد. سعی کنید قانون 20-20-20 را انجام دهید. هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه، 20 فوت (حدود 6 متر) از اطراف خود را نگاه کنید. این عمل می تواند خستگی چشم را کاهش دهد.

معاینه دوره ای چشم
شما ممکن است تصور کنید که خوب می بینید و چشمانتان کاملا سالم هستند، اما معاینه توسط یک چشم پزشک تنها راهی است که می تواند با اطمینان سلامت چشم شما را تایید کند. در اکثر مشکلات چشمی متداول، فرد متوجه نمی شود که ممکن است با عینک یا لنز بهتر ببیند. علاوه بر این بسیاری از بیماری های چشمی مثل گلوکوم، بیماری چشم دیابتی و مشکلات چشمی وابسته به سن مانند دژنراسیون ماکولا معمولا علائم هشدار دهنده ای ندارند. یک معاینه پزشکی منظم تنها راه شناسایی این بیماری ها در مراحل اولیه آن ها است.
سابقه فامیلی
از اعضای خانواده خود درباره سابقه سلامت چشم آن ها بپرسید. بسیاری از بیماری های چشمی به ارث می رسند، بنابراین مهم است که سابقه چشم پزشکی اعضای خانواده خود را بدانید. این موضوع به شما کمک می کند بتوانید تعیین کنید احتمال ابتلا به کدام بیماری های چشمی در شما بیشتر است.
لنزهای چشمی
برای جلوگیری کردن از عفونت چشم، همیشه قبل از گذاشتن و برداشتن لنزهای چشمی، دست های خود را با دقت بشویید. دقت کنید که طبق دستورالعمل لنز خود را ضد عفونی کرده و آن را در جای مناسب قرار دهید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *